Que es la flexibilidad?

por Juan Ignacio Villafañe La flexibilidad es una propiedad morfológica-funcional del aparato locomotor relacionada con el grado de amplitud de movimiento de sus segmentos. Poseer un mayor o menor grado de flexibilidad depende de la capacidad de las articulaciones de moverse ( es decir, de la movilidad articular) y de la capacidad de los músculos de deformarse y volver a su posición inicial, (es decir, elasticidad) ¿Cómo puedo hacer para mejorar mi flexibilidad? Existen diferentes métodos



Sigue

Fortalecimiento de isquios

Cuando hablo de desequilibrio me refiero principalmente a la gran diferencia de desarrollo (ya sea de fuerza, flexibilidad o coordinación) entre músculos antagónicos. Por antagónicos, entendemos a dos músculos (o grupo de músculos) que se ocupan de dos movimientos opuestos de la misma articulación.
Un ejemplo claro es el de cúadriceps-isquiotibiales. El cúadriceps (parte anterior del muslo) sigue....

Nota larga del Baston de los 8 triagramas

Como en muchas leyendas antiguas, la realidad histórica a veces queda oculta a nuestros ojos. Los siguientes supuestos episodios están enlazados con intrigas políticas, luchas armadas, linajes familiares y situaciones poco documentadas. A eso hay que sumarle que estas mismas narraciones fueron y siguen siendo relatadas de manera libre por las óperas, las novelas y hasta las películas de la actualidad, lo que crea un suceso adornado y a veces con elementos añadidos, que luego son tomados como reales. Si bien la historia del clan Yeung como se la conoce popularmente está sumamente ornamentada, nos da un idea de la posible creación del Bastón de los 8 Triagramas y de las condiciones en que se... sigue

LA LUCHA CANARIA

LUGARES DE DESARROLLO

La lucha canaria se ha expandido no sólo a todas las islas que componen las Canarias, sino también principalmente a Cuba (siendo este el primer país en desarrollar un reglamento escrito en 1872), Venezuela, la península de Florida y otras regiones latinoamericanas en menor medida.


REGLAS

La lucha generalmente se desarrolla en un círculo de arena denominado terrero.
Cuando alguno de los contendientes toca con cualquier parte del cuerpo el suelo –salvo con los pies se marca una caída, a las dos caídas se le
suma un punto al equipo contrario. El encuentro termina cuando son eliminados todos los luchadores de un equipo.

Sigue

KETTLEBELL VINTAGE (Antiguos ejercicios de Kettlebell)

Hoy presentaremos dos ejercicios del libro The text-book of weight-lifting de Arthur Saxon, publicado en 1910. El autor fue un reconocido levantador de principios del siglo pasado que no solo mostraba sus grandes proezas, sino que también plasmaba en libros sus métodos, conceptos y avanzadas metodologías para la época.
Si bien en el original se presentaban muchos de los ejercicios que caracterizan al programa fundamental de levantamiento kettlebell de hoy en día (swing, snatch, military y bent press) también hay algunos sigue

El poderoso derrame de iluminación de Jill Bolte

Jill Bolte Taylor tuvo
una oportunidad de investigación muy poco común para los científicos dedicados al estudio del cerebro: tuvo un derrame cerebral y pudo observar cómo se interrumpían, una por una...


http://www.centrosanti.com.ar/videos/listar

Kettlebells: técnica y beneficios por Natalia Marquez

Kettlebells es un nuevo tipo de ejercicios que utiliza una serie de pesas rusas para realizar unos ejercicios breves pero con muchos beneficios. Kettlebells es ideal para ponerse en forma, perder grasa corporal, tonificar músculos, ganar fuerza, etc.

¿Qué buscamos las mujeres en el ejercicio?

La mayoría de las mujeres se identificaría con la siguiente respuesta: un cuerpo con el que nos podamos sentir a gusto y una condición física aceptable que nos permita mantener una vida social sana y llevar a cabo nuestras tareas laborales y domésticas sin impedimentos.
Por supuesto, si nos lo podemos pasar bien y disfrutar mientras ponemos todo nuestro esfuerzo, energía y sudor, también lo agradeceremos con creces.

Ya sabemos que hoy en día hay muchísimos deportes y actividades con ejercicios a elegir y que debemos sopesar nuestros objetivos ¿qué queremos conseguir?, dedicación ¿cuánto tiempo podemos practicar? y beneficios ¿qué resultados obtendremos? para asegurarnos de haber realizado la elección correcta..... continuar

Nuevo Articulo sobre nutricion!!!

ARMONÍA y EQUILIBRIO, los principios de la existencia universal, se convirtieron en el fundamento del desarrollo cultural de la antigua China y pasaron a conocerse como TAOÍSMO, ya que el TAO es el trayecto de la armonía universal a través de la integración.
Shen Nung, utilizó estos principios para desarrollar la Fitoterapia -curación a través de vegetales y semillas- y la Nutrición esencial. (No olvidemos que la Farmacología, basa sus investigaciones en los conocimientos de ésta y otras culturas milenarias).

Poco tiempo después el Emperador Amarillo, considerado uno de los líderes más importantes en la fundación del Taoísmo, utilizó y desarrolló los conocimientos de los sabios y los empleó en la Política y la vida en general, sobre todo en los campos de la Medicina y la Nutrición.
Otro sabio famoso por su longevidad y aún hoy figura simbólica en China.... continua la nota